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Dieta Fácil, Descomplicada com Ótimos Resultados





Café da manhã.

1 - Pão integral + Alface + orégano + creme de ricota + peito de peru / Fruta / Iogurte com farelo de aveia.
2 – Tapioca + duas rodelas de tomate temperadas com sal e orégano + uma fatia de peito de peru + queijo cottage / Café com adoçante e leite desnatado.

Almoço:
Comece com salada, temperada apenas com sal e limão.
Prato principal:  livre, você pode comer o que desejar desde que em pequenas porções.
Alimentos proibidos: massas, batata e fritura.

Jantar
Idêntico ao café da manhã.

Ceia

Uma fruta da estação.

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