quarta-feira, 23 de abril de 2014

Dicas para Dieta


Outro dia assistindo um programa sobre vida saudável, a apresentadora incentivou as pessoas que desejam emagrecer a jogarem fora todos aqueles imãs de geladeira com telefones de fast-food.
Isso porque, depois de um dia de trabalho, o cansaço aliado à fome colocam em risco a dieta -  é bem mais fácil discar e receber comida pronta e quentinha do que ir para o fogão preparar a dieta.
O ideal é preparar, no final de semana, legumes e verduras em porções suficientes para o jantar da semana. Filés de peito de frango e bifes magros também podem ser embalados em filme plástico e congelados individualmente para compor o jantar de cada dia.
Pela manhã, antes de sair, é só retirar do freezer e descer para a parte inferior da geladeira e deixar descongelando até a noite.

A proteína da carne ou do frango pode ser substituída por ovos cozidos. Tanto estes quanto a salada podem ser feitos na hora porque são pratos de preparo fácil e rápido.
Para quem está focado na dieta é importante manter a geladeira equipada e adequada aos novos hábitos alimentares.

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